每天 原 地 跑步

「節拍超慢跑」不受環境限制，可以到戶外跑，亦可在家舖個瑜伽墊原地進行超慢跑，而且在室內的話，就算不穿鞋子也能跑。特別建議大家，每天原地超慢跑 ...

許多主婦每天忙著做家事，工人忙著搬運貨物，甚至上班族每天在公司走來走去，滿身大汗喘吁吁 ... 原地踏步和在跑步機上走，都不算是正確的健走方式。

慢跑/跑步☀慢跑☀中年後該如何運動、減肥、維持健康？ ... 相隔二、三個月沒見，他整個肚子都不見了，而且居然只用了一招就恢復身材─每天晚上邊看電視邊原地跑步。

原地跑步指的是一個很小的空間，任何的場地，人就站在那裏好像原地踏步一樣的跑起來，腿往上蹬，讓全身都在一個類似跑步的狀態。

一般來說，原地跑或稱為定點跑都被當成是熱身訓練的一部分， ... 或是在大部分的時間內每天進行30分鐘的訓練；如果你的時間有限也可將原地跑分為3個10 ...